１「今に生きよ。」過ぎ去った日々を悩むのではなく、待ち受けているであろう将来を夢見て時間をつぶすのでもなく、「今、このとき」を大切に。

２「ここに生きよ。」目の前にないものより、目の前にあるものに取り組みなさい。

３「現実をじっくりと味わいなさい。」多くの気づきに繋がる宝はそこにあります。

４「百聞は一見にしかず。」行動することによって、思い込みから解放され、自分、他の人々、また現実をあるがままに見る可能性が多く出てきます。

５「自分の思い、望み、気持ちは、きちんと自分で（言葉、文章、絵などを使って）伝えなさい。」あなたのことを一番知っているのはあなた自身です。

６「悲しみ、怒り、恐怖心もまた、喜びとともに大切にしなさい。」それら全てが、あなたを生き生きとさせるものにつながっています。

７「まず自分自身を信じなさい。」“疑問”を大切にしなさい。自分自身で納得のいく答は“疑問”という揺らぎを通して現れてくるものです。

８「あなたのしていること、感じていること、考えていることの責任者は、あなたです。」

９「今のまま、ありのままのあなたであることを大切にしましょう。」

　〔ゲシュタルトの哲学より　末松渉　加筆・修正〕